Har ju anmält mig till korta banan på Fjällmaran.

Den går avv stapeln den 8/8 2013.

Lååång tid dit :P

Men just nu går det bara bakåt i min träning,

det är värre än när jag började träna..

Så hur gör jag nu?

Hur vänder jag.

Hm...

Analysera :P

Först måste jag väl börja få i mig fruskost före tolv, eller åtminstonde innan jag tränar.

Det är inte så lätt (tydligen)..

Sen måste jag nog börja intervallträna...

Jag vet ju att jag fixar avståndet,

ingen mening att traggla,

då jag på något vis verkar hamna i en fart där jag har svårt att öka o minska,

utan ett arbetstempo som jag håller resten av vägen.

Så då får jag köra kortare sträckor,

två km kanske,

så funderar jag på att jogga en minut,

öka tempot raskt i 10 steg,

för att sedan falla tillbaka o jobba 1-2 minuter för att sedan upprepa.

Men detta får vänta lite,

då jag har något skit i kroppen som än så länge verkar ha övertaget i kriget.

Men då jag är hemma o sjuk nu o bara ska vila kroppen,

inte knoppen ;)

så har jag tänkt prova detta mån eller tis till veckan,

då måste väl några baciller ha dött/retirerat eller fått makten o tagit min kropp i besittning riktigt.

Sedan har jag faktiskt tänkt göra sollefteåtrippeln i år,

den går av stapeln näst sista helgen i juli.

Så då har jag två-tre veckor mellan dessa kraftansträngningar.

Trippeln innebär en cykling på 5.5 mil fre, simning 2.5 km i älven lö o 1 mils joggning sön.

Det ser jag framemot som utmaning.

Men jag måste bara få komma i balans o börja träna igen.

Allt faller, kondis, uthållighet o främst den mentala orken jag hade hunnit bygga upp.

Det är min största svaghet i min träning.

Bara jobba med mig själv,

att fortsätta fast tankarna börjar smyga att ge upp.

GE UPP, GE UPP!!!

Det är något som är det tyngsta i allt detta.

Hade ju kommit förbi det,

men så kom denna skit smygandes,

o med skiten i kroppen kom även denna mentala svaghet :S

Så jag hoppas att den följer med skiten när den försvinner ur kroppen ;)

Tänkte prova med vårruset i år också,

men har inte bestämt mig ännu.

Så vi får se.

Måste förstås inhandla en våtdräkt,

så jag kan börja övningssimma på öppet vatten,

över sjön från långgrund till campingen är det mellan 2.7-3-5 km,

beror på om jag följer stranlinjen eller smmar rakt över.

Där blir det en stor menatl träning tror jag,

veta att man är på öppet vatten,

det är kyligt, o man kan inte sätta ner fötter.

Simma kan jag så det är ingen fara med längden på det hela,

men det ska bli intressant att testa över öppet vatten.

Nu ska jag plugga lite matte o kika på våtdräkter :P

Ja, det verkar som om min träning givit resultat.

Förutom på kondition o styrka så har det givit ett väldigt positivt resultat även på vikten o måttbandet.

Eller i själva verket är det ju negativt förstås.

När jag började att röra på mig igen i mitten på december.

Så hade jag inga viktmål.

Utan det var för att komma igång,

att göra det kroppen mår bra av.
Det jag mår bra av.

O det är ju den fysiska ansträngningen som jag mår bra av.

Vad det sedan givit,

det har givit mig själv tillbaka ;D

Sedan 11/1-12 har

strax över 10 kg försvunnit från mig :D

10 cm midja,

8 cm bulmage,

5 cm rumpa,

6 cm lår.

Som det är nu tycker jag det är synda att jag inte hade den tanken då,

med att gå ner i vikt,

för då hade jag kanske tagit ett kort,

o jämfört med nu.

För jag ser det inte,

på kläder märks det,

kan ha byxor igen,

som jag inte använde längre för de gjorde ont över magen tillslut,

eller de spände över låren :S

O andra ser det,

men det skulle vara kul att se det andra ser :S

Har inte ändrat mina matvanor,

men jag ska börja gra det.

Kanske ett par tre kilo försvinner utan större hjälpmedel.

Alltså,

börja käka regelbundet till att börja med ;)

Har lite svårt att förstå det hela,

Att det verkligen försvunnit 10 kg, det känns osannolikt.

Men vågen o måttbanden säger så.

Så ände träningen ger resultat på vikt o måttband,

fick jag ju givetvis ett mål även där.

5 kg ner till,

men där måste jag nog sedan stanna,

eller så får vikten helt enkelt stanna där den gör det,

alltså jag menar att när jag når det träningsstadiet som jag känner mig nöjd med,

där kommer ju vikten inte fortsätta att gå ner sedan.

Eller nåt..

Tog oss iväg på kask,

blev lite sent men vad gör väl det,

bättre sent än aldrig.

Bandet blev det,

5 km på 35.40

Börjar se att det är möjligt att ta mig runt vårruset till våren,

på en tid som jag dessutom kanske är nöjd med.

O inte känner mig sjuk eller döende när jag kommit i mål ;)

Sedan gjorde jag 12 x 2 armhävningar,

o en tricepsövning.

Magen fick vara med o träna o.

Sen hann jag inte så mycket mer.

Men det känns helt ok att jogga nu.

Går inte att jämföra med förut då jag provade att tycka om det.

Cyklandet o prommisarna med förstås.

Har verkligen gjort sitt i kondisen :D

Kask-träning idag igen.

Idag gick jag på bandet 2 minuter på lutning 2, hastighet 6.

Sedan fortsatte jag på den lutningen med hastighet/intervall mellan 7 o 8.

Hade bestämt mig för att hålla mig på dessa två.

Efter 16 minuter i lutning 2,

ändrade jag till ingen lutning alls.

Jag joggade faktiskt 6 km.

Fr första gången i mitt liv ;)

Är ingen löpare,

men jag ska fanken fixa vårruset nästa år,

o det på en tid som jag kan känna mig njd med :P

Men inser att jag måste på gå o löpkliniken för att få ett par ilägg som passar perfekt som stöd förmina fötter.

Kanske ett par skor därifrån också.

Sedan värmde jag ner med hastighet 6 o lutning 4.

För att sedan stretcha o återvända hem.

Verkar som om det blir Vansbrosimmet nästa år.

Hade tänkt att smygstarta med tjejvansbron = 1 km,

eller åtminstonde halvvansbron = 1.5 km.

Men då vi redan är 5 stycken från mitt arbete,

4 stycken sa,

-jag är på, innan jag ens hunnit prata färdigt.

Så antar jag att bara är att ge sig i kast med det rätta vansbrosimmet :P

Så i vinter blir det simning varje ledig öppettidsdag...

Varit på kask o tränat med min man o yngsta sonen :)Tog löpbandet, 5 km på 35.20 minuter. Faktiskt nöjd med det :)12 armhävningar är jag o nöjd med, orkade inte mer än en förut :-Omen något har hänt under denna tid jag tränat ;)Triceps o biceps tränades också.Tog sedan Ina o promenerade de 2.5 km hem:)

Så då har jag haft miin första arbetsvecka efter semestern.

O trött är jag ;)

Men vem är väl inte det.

På tal om trött så håller en tjej på jobbet på med en detox kur.

Har funderat över att testa detoxa mig flera ggr,

men har aldrig blivit av.

Blir lite skrämd av de som gjort det som säger att man får sådan huvudvärk första dygnen,

o att man blir så förfärligt trött,

innan det vänder.

Men, jag ska fortsätta fundera,

man har säkert hur mycket skit i kroppen som helst,

så nog skulle man må bra av att testa.

Sen hade jag inte tänkt testa den hårda vägen.

Utan den som hon har,

den äter man ändå,

men man ska tänka på vad man äter o dricker.

Nå idag "kastade" jag ut Kalle o Hobbe.

Eller i em, när jag kom hem.

De rörde sig inte så mycket där ute.

Kalle hade tydligen pickat på Hobbe,

underligt,

de har hur stor plats som helt o inget stressande så.

O ändå!!

Nå vi får se hur det går,

kanske blir bättre nu då de kan gå in o ut.

Stänger för natten,

då vi har rävar som stryker omkring.

De hade gått in själva till 23.

Jag tog mig iväg på Kask,

blev löptur på bandet,

känt av i ljumske o höft sedan jag började jobba.
Tror förarstolen på bilen gör sitt idet :S

Provat ställa om den lite.

Nå, 5 km på 36.40 minuter får jag vara nöjd med.

Lite triceps, axlar o biceps blev det med vikter.

Sen bara vänta på dessa hedemorakycklingar.....

Väntan är tung...

Tre ägg hade börjat sprica när jag kom hem från jobbet.

De har jobbat o pipit frenetiskt där i i kväll, 

men inget drastiskt har hänt...

Så hoppas att de tagit sig ut till i morgon.

Nu innan sängdags hade alla 5 börjat spricka..

Så jag hoppas de alla är tillräckligt starka att ta sig ut.

Bestämde mig för att ta en prommis med vovvarna idag. 

Men som vanligt var det blööött i skogen.

Torkar aldrig upp :S

Gick vägen bort så upp en skogsbilsväg,

blir tre km hemifrån sen får ma ta in en skogsstig för att fortsätta.

Hade tänkt mig en mil.

En liten bild när vi är på skogsbilsvägen.

När vi sedan kommer upp mot hygget är de bra blöta alla hundar,

Speciellt den lille då, 

som blir det av allt höggräs.

Så ser jag på endomondon på mobilen att över hygget är det nära till kyskstigen jag brukar gå.

En gammal väg som användes av ortsborna förr i tiden för att gå till kyrkan som ligger 1.4 mil bort.

Så jag bestämmer mig för att gå dit.

Väl framme är inte hundarna med ut, 

men går ändå ditåt jag tänkt.

Ina kommer springande ganska fort.

Så jag tänker att,'ja,ja,

de kommer strax de andra två, de får jobba lite med näsan.

Men då bara Gote kom började jag bli lite orolig.

Den där lilla skiten blir väl uppäten av räven ;)

Nä, skämt o sido.

Skulle han ramla ner i en grop på hygget skulle jag väl aldrig hitta honom.

Så jag vände o gick åter mot hygget,

ser den lilla vimpeln till rompa,

fara åter dit vi kom ifrån.

Han spårade,

men bakspårade.

Så jag var tvungen att göra mig till känna.

Då kom han som ett skott :)

Så slutet gott,

allting gott <3

SKull ta en5km prommis genomskogen,

det gamla elljusspåret,

brukar kunna vara liiite blött o geggigt,

men inte så mycket så det ställer till besvär.
Men desom tagit över en gård uppe i byn,

har tydligen har avverkningsmaskin som kört i det gamla elljusspåret :´(

Ja, jösses.

En skogsmaskin kan väl köra i skogen?!

Detta kommer aldrig att återhämta sig.

Med tanke på att det är lite kladdigt i vanliga fall.

Sååå, trist,

brukar löpa efter denna sträcka,

vilket var tanken idag o,

men det var omöljligt.

Jag testade springa brevid,

men där var så mycket ris från träd de fällt :(

Ja, ni kan ju förstå hur hundarna såg ut när vi väl kom hem......

O mina byxor revs sönder :(

Ja, ja det blev 8 km prommis i alla fall.